不眠には

以前、知り合いの方で、あまり夜寝付けないという方がいらっしゃいました。

そこで不眠症について色々調べることにしました!!!

 

不眠は、就寝前に興奮状態になっていることが原因です。

考え事、悩み事、人間関係や仕事でのストレスなどで疲れた心、体が不眠症の原因になったりもしているのです。

 

そこで、気持ちを落ち着かせリラックスすることが大切になってきます。

 

アロマテラピーは、副交感神経のスイッチを優性にできやすいということで、手軽に始めれる方法です★

 

その中でも、ラベンダー、カモミールローマン、オレンジスイート、マージョラムが不眠症を改善するのに役立たれるということで上げられました。

このアロマ[精油]をお部屋で芳香させるだけでも効果があります!!!

 

アロマ[精油]の薬理効果成分が嗅覚から入り、脳を刺激してリラックス信号を出すので、芳香するだけでもすごく落ち着くのです(^_^)

 

すぐに効果がでるものではないので、照明をこだわったり、青色(鎮静)のカラーの小物を置いたりして、リラックスできる環境に変えることを続けることで寝れる体を作ってあげてください★