皆さんこんにちは(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)肩こり、首こり、偏頭痛で悩まれてる方にオススメの肩甲骨ストレッチ💖
一緒にやってみましょう❤️❤️
これをご自身のペースで30回目指して頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
しっかり肩甲骨が動いてるのを意識してくださいね🍀
しっかり肩甲骨が動いてるのを意識してくださいね🍀
次は後ろで繋いだ手を上に持ち上げます( ˙꒳˙ )
これもご自身のペースで30回目指して頑張りましょう💕
これもご自身のペースで30回目指して頑張りましょう💕
頑張ってください＼(*⌒0⌒)♪
手を首の後ろに当てて、グイッと肘を前に押し出す感覚で肩甲骨を伸縮させていきます💖
これも30回目指しましょう(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
手を首の後ろに当てて、グイッと肘を前に押し出す感覚で肩甲骨を伸縮させていきます💖
これも30回目指しましょう(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
お疲れ様でした(*ᴗ͈ˬᴗ͈)"
しっかりストレッチをして、筋肉を緩めましょう٩(ˊᗜˋ*)و
ふと気が付いた時にでも手軽出来ますので、是非とも続けられて見てください🤭❤️
しっかりストレッチをして、筋肉を緩めましょう٩(ˊᗜˋ*)و
ふと気が付いた時にでも手軽出来ますので、是非とも続けられて見てください🤭❤️
皆さまの日々のご健康をお祈りしております💖💖